الوعى الذاتى هو الخطوة الاولى لتنمية الشخصية

 مقدمة لأهمية الوعي الذاتي

في القسم الأول، ناقشنا معلومات أساسية هامة حول ما يشكل شخصية الشخص، ولماذا تكون عيوب الشخصية أكثر احتمالا لتقليل قدرة الفرد على النمو والتطور كبشر. عيوب الشخصية هي واحدة من الأسباب الرئيسية لماذا نحن غير راضين. إذا كان بسبب مصير واحد لديه لتجربة الألم، ثم عيوب الشخصية هي واحدة من الوسائل الرئيسية التي من خلالها نواجه هذا التعاسة. والأهم من ذلك بالنسبة لأولئك الذين يسعون حقا النمو الروحي، وعيوب الشخصية يمكن أن تقيد بشدة قدرتها على النمو بغض النظر عن المسار الروحي الذي قد يتبعون. مرة واحدة الفرد تجربة أفضل الصحة النفسية والاستقرار (أي مع أقل العيوب الشخصية) فمن الأسهل له أو لها لتحقيق التقدم الروحي السريع وتحقيق شخصية مثالية من خلال ممارسة الروحانية.

2 ما هو الوعي الذاتي؟

أي شخص مكرسة لتحسين الذات، والتنمية الشخصية أو الهدف العالي من النمو الروحي يحتاج إلى السعي بنشاط لفهم الذات. هذا هو فقط عندما يفهم المرء حيث يفتقر واحد، يمكن له أو أنها تركز جهودها على ما لتحسين.

تعريف الوعي الذاتي:

1. الوعي الذاتي هو القدرة التي يجب على الشخص أن يستوعب.
2. ويشمل ذلك اكتساب فهم وإدراك في نقاط القوة والصفات والضعف والعيوب والأفكار والأفكار والمعتقدات والمثل والاستجابات وردود الفعل والمواقف والعواطف والدوافع.
3. ومن ثم فإن التأمل يشمل أيضا تقييم كيف ينظر إليه الآخرون
4. كيف يتأثر الآخرون بناء على سلوك الفرد، وردود الفعل والسلوك.

وغالبا ما يكسر علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين مختلفين، إما عام أو خاص.

1. الوعي الذاتي العام: يظهر هذا النوع عندما يدرك الناس كيفية ظهورهم للآخرين. وغالبا ما يظهر الوعي الذاتي العام في الحالات التي يكون فيها الناس في مركز الاهتمام، مثل تقديم عرض تقديمي أو التحدث إلى مجموعة من الأصدقاء. هذا النوع من الوعي الذاتي غالبا ما يجبر الناس على الالتزام بالمعايير الاجتماعية. وعندما ندرك أننا نراقب ونقيم، فإننا غالبا ما نحاول التصرف بطرق مقبولة اجتماعيا ومرغوب فيها. وباختصار نعرض أفضل سلوك لنا، والتي قد لا تعكس شخصيتنا الحقيقية. الوعي الذاتي العام يمكن أن يؤدي أيضا إلى "القلق التقييم" الذي يصبح الناس بالأسى، القلق، أو قلق حول كيف ينظر إليها من قبل الآخرين.
2. الوعي الذاتي الخاص: يحدث هذا النوع عندما يصبح الناس على بينة من بعض جوانب أنفسهم، ولكن فقط بطريقة خاصة. على سبيل المثال، رؤية وجهك في المرآة هو نوع من الوعي الذاتي الخاص. الشعور بالمعدة الخاصة بك المعدة عندما كنت أدرك أنك نسيت أن تدرس لاختبار مهم أو الشعور رفرفة قلبك عندما ترى شخص ما تجذبهم هي أيضا أمثلة جيدة من الوعي الذاتي الخاص. إغلاق أفراد الأسرة والأصدقاء هم من الخصوصية لبعض جوانب من الذات الخاصة ونحن السماح لدينا الحرس أسفل أمامهم. وبالتالي، فإنها تصبح مساعدين لا تقدر بثمن في مساعدتنا على تقييم أنفسنا.

ونحن نمارس أكثر وعيا بأنفسنا وكيف ينظر إلينا من قبل الآخرين، ونحن نتعلم العديد من ظلال من خصائصنا إلى مستوى دقيقة. وبالتالي نحن في وضع أفضل للتغلب على عيوب الشخصية لدينا وفهم أين نقاط القوة لدينا. في الفقرات التالية، سوف ندرس بعض الطرق التي يمكن للمرء أن يزيد من الوعي الذاتي.

3 كيفية زيادة الوعي الذاتي - من خلال مراقبة الذات

لفهم شخصيتنا، نحن بحاجة إلى فهم طبيعة عقولنا. يتكون العقل من جزأين - العقل الواعي وشبه الواعي. العقل الواعي الفرعي واسع، والانطباعات التي دفن في عمق ليست سهلة للكشف والتحليل. ومع ذلك، من أي وقت مضى في كثير من الأحيان خلال يوم واحد العقل العقل يثور ويتفاعل مع بعض الأحداث والحالات سلبا. ونتيجة لذلك، يشعر المرء بقدر معين من الإزعاج والعواطف مثل انعدام الأمن أو الخوف أو الغضب. معظمنا على سبيل المثال من خلال حياتنا اليومية لا تأخذ لحظة وقفة وإدخال لماذا واجهنا تلك المشاعر في المقام الأول. في الواقع، من خلال مثل هذه الحالات في الحياة اليومية واحد، العقل واحد، من خلال رد فعل سلبي على الحالات والأحداث يفتح نافذة ويعطي واحد نقوش المقالة في طبيعتها. إذا كان المرء في حالة تأهب وموضوعية في نظرة المرء، يمكن للمرء أن تتبع المسار من خلال النافذة أن العقل يفتح. ونتيجة لذلك، من خلال هذه العملية واحد يبدأ في اكتساب المزيد من الوعي الذاتي لكيفية عمل العقل، وكيف يستجيب لمختلف المحفزات. وهذا ما يعرف باسم ماكاغنيتيون، مما يعني وجود الوعي والفهم لعمليات التفكير الخاصة. هذا نوع معين من التنمية الذاتية ويتعلق تصبح واعية من الجسم المرء والحالة النفسية من كونها بما في ذلك الأفكار والأفعال والأفكار والمشاعر والتفاعل مع الآخرين. ولذلك فهي الخطوة الأولى في التغلب على العواطف السلبية وردود الفعل. وهو ما يعني وجود الوعي والفهم لعمليات التفكير الخاصة. هذا نوع معين من التنمية الذاتية ويتعلق تصبح واعية من الجسم المرء والحالة النفسية من كونها بما في ذلك الأفكار والأفعال والأفكار والمشاعر والتفاعل مع الآخرين. ولذلك فهي الخطوة الأولى في التغلب على العواطف السلبية وردود الفعل. وهو ما يعني وجود الوعي والفهم لعمليات التفكير الخاصة. هذا نوع معين من التنمية الذاتية ويتعلق تصبح واعية من الجسم المرء والحالة النفسية من كونها بما في ذلك الأفكار والأفعال والأفكار والمشاعر والتفاعل مع الآخرين. ولذلك فهي الخطوة الأولى في التغلب على العواطف السلبية وردود الفعل.

الشخص عموما يستجيب سلبا للحالات والأحداث بسبب الانطباعات من عيوب الشخصية في العقل الباطن. 

لنأخذ مثالا. شعرت أنيت بعدم الارتياح عندما أثنى رئيسها على زميلها. وظلت تفكر في الحادث طوال اليوم مما زاد من إرهاقها. كانت تستهلك مع الفكر السلبي الذي، "بغض النظر عن مدى صعوبة أحاول، وأنا لم يلاحظ." في يوم قصير أنيت لم تسير على ما يرام. بعد نوم ليلة جيدة، وقالت انها نسيت عن ذلك وذهبت مع حياتها.وبدلا من ذلك، إذا كانت أنيت قد استيقظت من الشعور بالإحباط والتأمل في سبب شعورها بذلك، فإنها يمكن أن تكون قد اكتسبت نظرة ثاقبة في رأيها وفهمت أي عيب شخصية من راتبها كان يتجلى بحيث يسبب مثل هذا الأرق. وبناء على ذلك، ستتمكن في المستقبل من أن تكون أكثر توجها نحو الحل لتفادي الأرقاق الناجم عن مثل هذه الحوادث وكسب الاستقرار.

كما أنيت تصبح أكثر يقظة للتفكير حول مشاعرها والعواطف في مثل هذه الحالات، وسوف تكون هناك مراحل أخرى لتصبح أكثر وعيا ذاتيا. فمثلا،

• كم من الوقت يستمر أرقتها قبل أن تصبح في حالة تأهب لها؟
• وهل ستكون قادرة على وضع الفرامل على ذلك والتحكم في الشعور بالارتياح؟
• هل تحاول أن تذهب داخل وتعلم المزيد عن نفسها وعيوب شخصيتها؟
• أين يحدث هذا النوع من الأرق؟ من هم من يشاركون؟

4 كيفية زيادة الوعي الذاتي - شخص يقدم لنا مع ردود الفعل أو نقول خطأنا

"أدر تلك الموسيقى أسفل راؤول"، صرخ والد راؤول. "ليس هناك سلام لحظة في هذا البيت معكم باستمرار لعب هذه الموسيقى الصاخبة." راؤول لعن تحت أنفاسه وتحولت سولنلي حجم الموسيقى إلى أسفل.
فإنه ليس من السهل أن تأخذ ردود فعل سلبية من الآخرين حول أعمالنا أو حياتنا. في مثل هذه الأوقات، أفكار مثل "لماذا لا يستطيعون فهم لي"، "أنا لست مثل ذلك" و "أنا لا أريد أن أسمع عن ذلك" سوف غالبا ما تعبر عقولنا.
لنفترض أن راؤول توقف للحظة ونظر إلى الوضع بموضوعية؛ وقال انه ربما تعلم شيئا أو اثنين حول كيفية الآخرين ينظر إليه. عندما يقدم لنا بعض الناس بعض ردود الفعل ولكن صارمة قد يكون، فإنه يوفر لنا فكرة عن كيف نحن ينظر إليها من قبل الآخرين. إذا كان شخص ما قد شهدت الألم بسبب أفعالنا، ويرجع ذلك في الغالب إلى بعض الخلل شخصية فينا الذي يسبب عملنا للتأثير على الآخرين سلبا.

5 كيفية زيادة الوعي الذاتي - مراقبة خطأ شخص آخر ومن ثم التنقيب

كان جيريمي وروث يجادلان في الأعمال المنزلية. وأصر روث على أن جيريمي لم يفعل ما يكفي في المنزل بينما واصل جيريمي تقديم أعذار عرجاء عن سبب عدم تمكنه من القيام بالأعمال المنزلية في الوقت المحدد. عندما سمع صديقهم سمعت حجتهم، أدرك أنه كان نفس جيريمي. الآن كفرد ثالث و لا يشارك عاطفيا، مارك يمكن أن يرى موضوعيا أن أعذار جيريمي عرجاء كانت صبيانية وغير منطقية، وكانوا يضحكون زوجته روث. رؤية تأثير هذا، جعل مارك العزم على التغلب على الكسل الخاص به ومساعدة زوجته في المنزل دون إبداء أي أعذار.

هذا مثال على كيف يلاحظ المرء حالة تنطوي على أشخاص آخرين، يكسب المرء فهما أكبر لنفسه. وبما أن المرء قد لا يشارك عاطفيا في الوضع، فإن المرء أكثر موضوعية، وبالتالي القدرة على التعلم أكثر من ذلك.

6 أحلامنا يمكن أيضا أن تخبرنا عن أنفسنا

أحيانا انطباعات أقوى في منطقتنا العقل الباطن في أحلامنا إلى حد أننا قادرون على تذكر الحلم وحتى معرفة عن عقلنا.
كان طالب واحد حلما حيث كانت تعاني من الخوف قبل الذهاب على خشبة المسرح لتقديم محاضرة. استيقظت في عرق ولم تستطع العودة إلى النوم لأكثر من ساعة. هذه الأنواع من الأحلام تستحق التنقيب عليها لأنها قد تسلط بعض الضوء على قضايا أعمق في العقل دون واعية لدينا.

7 باختصار

• يصبح الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى في التغلب على عيوب الشخصية.
• ويمكن تحقيق الوعي الذاتي من خلال مراقبة أخطاء المرء، وطلب من الآخرين للحصول على ردود الفعل، ومراقبة الآخرين أخطاء موضوعية ومن خلال بعض الأحلام.
• كلما أصبح واحد غير عاطفيا غير مستقر، لا يهدأ أو اضطراب واحد يجب أن تصبح في حالة تأهب كما على التأمل أعمق، فإنه عادة ما يوفر نظرة ثاقبة بعض عيب الشخصية التي تم تشغيلها.
• يجب أن نكون منفتحين على التعلم عن أنفسنا وأن نحصل على الشجاعة لتلقي التعليقات من الآخرين. من خلال هذا يمكننا تحليل موضوعي أخطائنا وإيجاد حلول عملية للتغيير للأفضل.